Jooga ei ainoastaan tee mielestäsi aktiivisempaa ja avoimempaa, vaan myös antaa sinulle hyvän, sävytetyn kehon. Myös tämä lisää veren virtausta ja huuhtelee kehomme myrkkyjä. Joogaharjoittelu vahvistaa ydintäsi ja auttaa parantamaan koskemattomuutta. Voit myös tehdä joogaa hehkuvalle iholle. Ilman pilaantuminen, UV-säteet, vaihteleva sää ja kehon hormonaalinen epätasapaino aiheuttavat ihollesi tullia. Se saa sinut näyttämään tylsältä ja epäterveeltä. Markkinoilla useat voiteet ja voiteet lupaavat palauttaa hehkuvan ihon, mutta me kaikki tiedämme kuinka tehokkaat nämä voiteet ovat ja jos harjoittelemalla joogaa voit saada terveellisen, hehkuvan ihon luonnollisesti, niin miksi haluaisit mennä kalliiksi ihohoidot? Hehkuvalle iholle on monia jooga-aiheita. Siksi saadaksesi oikeudenmukaisen hehkuvan ihon, lue eteenpäin ymmärtämään joogaa ihon iholle.
Etsitkö joogaa hehkuvalle iholle? Tässä on upeita jooga-asanoita hehkuvalle iholle ja jooga ihon valkaisuun. Näillä poseilla on paljon muita etuja kuin ihon hehku.
Kauniin ja hehkuvan ihon saamiseksi meidän kaikkien on tehtävä iho-jooga-asanoita. Sitä on harjoitettu useita vuosia, ja sen tiedetään antavan loistavia tuloksia. Jos etsit joitain jooga-aiheita hehkuvalle iholle ja hehkuville kasvoille, olemme valmistaneet pienen oppaan juuri sinulle.
On olemassa useita jooga-aiheita terveellisen ja oikeudenmukaisen ihon saamiseksi, mutta tässä mainitaan yksinkertainen ja paras jooga hehkuvalle iholle ja kasvoille.
Voit tehdä hengitysjoogan hehkuvalle iholle, tässä ovat joogan vaiheet hehkuvalle iholle. Istu ensin lattialle ja rististä jalat. Pidä selkäsi suorana ja hengitä normaalisti. Hengitä nyt syvään käyttämällä molempia sieraimesi. Laske kymmeneen asti. Pidätä hengitystä. Laske vielä kymmenen sekuntia ja vapauta sitten. Voit tehdä tämän harjoituksen viisi minuuttia. Näin tehdään kasvojoogaa vaalealle iholle.
Voit tehdä tämän yksinkertaisen joogan hehkuvaan ihon päätyyn pitämällä joogamattoa lattialla ja istumalla polvillaan. Tuo seuraavaksi kätesi päähän kyynärpäät maahan ja kämmenet toisiinsa. Ota muutama hengitys ja nosta vartalo vuoristomaiseen asentoon. Tämän jälkeen nosta toista jalkaa hitaasti ja nosta luonnollisesti myös toista. Tee tämä vain ammattimaisen avun avulla.
Voit tehdä Corpse Pose tai Savasana, voit makaamaan lattialle tasaisesti silmät kiinni. Poista kaikki negatiiviset ajatukset ja rentoudu pysyvästi. Nouse nyt suoraan jalkasi erilleen ja ota kymmenen nopeaa hengitystä kasvosi peitettynä käsilläsi. Hiero silmiesi, kasvojesi ja otsaasi ihoa ja ota kymmenen hengitystä. Hiero sitten kasvosi sormilla ja hengitä uudelleen kunnolla. Tämä on erinomainen jooga terveelle vartalolle ja hehkuvalle iholle. Tämä on hämmästyttävä kasvojooga hehkuvalle iholle
Surya Namaskarilla on noin 12 erilaista asentoa ja se on loistava rentoutusharjoitus. Se poistaa kaikki stressit ja toksiinit kehostasi ja antaa luonnollisen hehkun iholle lopulta. Surya Namaskar on hyödyllinen myös naisille. Tällä tavalla voit tehdä joogaa hehkuvalle iholle liikunnan avulla. Tämä on myös hyvä jooga kehon muotoon ja ihon hehkuun.
Tässä on toinen erinomainen kasvojoogaharjoittelu hehkuvalle iholle ja kehon muodolle. Olkalaukku tunnetaan myös nimellä Sarvangasana. Se on ShilpaShetty Jooga hehkuvalle iholle. Se sisältää koko kehon. Siksi se on saanut tämän nimen. Asento ei ole kovin helppo tehdä ja vaatii koko kehosi seisomaan. Tee tämä asiantuntijan neuvojen perusteella.
Tämä terveellisen vartalon ja hehkuvan ihon jooga näyttää melkein kuin päätyasento, mutta se on hartiatuki ja se on tarkoitettu terveellisen, nuorekkaan ja hehkuvan ihon ja kasvojen saamiseksi. Tämän asennon suorittamiseksi sinun on pidettävä selkäsi suorana samalla, kun nostat jalat ylöspäin ja pääsi vastakkaiseen suuntaan, ja hartioihin kohdistuu voimakas paine. Ihmiset, jotka ylläpitävät asianmukaista ruokavaliota ja joilla ei ole vatsavaivoja, suorittavat tämän asanan sujuvasti.
Tämän edistyneen ja perinteisen jooga-asennon suorittamiseksi ja hehkuvan ihon saamiseksi joogalla joudut ensin makuulle ja pitämään vartalo suorana. Tuo sitten hitaasti vyötäröstä jalkoihin alkava ruumiinosa ylöspäin. Tue selkää ja alavartaloa kämmenten ja kyynärpään avulla. Tämä on erinomainen jooga-asento, ja sillä on paljon muita etuja kuin iho, jos voit pitää kehoa olkapäässä jonkin aikaa. Tämä on luultavasti yksi enimmäkseen tehdystä joogasta hehkuville kasvoille.
Twisted Seated Pose on jooga hehkuvalle iholle ja terveille hiuksille. Voit tehdä kierretyn istuvan asennon istumalla matolle ristikkäin kädet ojennettuna sivuille. Hengitä syvään ja siirrä vasenta kättä oikealle reidellesi ja kierrä vartaloasi. Hengitä samalla kun käännät kehoa. Pidä 30 sekuntia ja tee sama vasemmalla puolella.
miten hehkuttaa ihoa joogalla? Tee keula-asento makaamalla vatsaan kädet vierelläsi. Kämmenesi tulee olla ylöspäin. Taivuta polviasi ja tuo kantapäät pakaroosi. Nyt voit ottaa kätesi ja pitää nilkkasi. Yritä vetää niitä niin, että koko vartalo nousee. Kehosi näyttää nyt jouselta. Hengitä kuitenkin nyt hyvin normaalisti. Näin jooga saa hehkuvan ihon.
Makaa joogamatolla kädet sivullasi. Nosta jalat nyt siten, että ylävartalon ja alemman vartalon väliin muodostuu suorakulma. Nosta lantiosi nyt hitaasti lattiasta ja tasapainota itseäsi käsilläsi. Jatka niiden nostamista siten, että jalkasi koskettavat lattiaa pään yli. Nyt se näyttää kaarelta. Hengitä normaalisti ja pidä tätä asentoa viidentoista sekunnin ajan ja palaa normaaliasentoon.
Tee lapsen poseeraus istumalla polvillaan, mutta pakarat kohti kantapäätäsi, kun alat venyttää vartaloasi alaspäin ja eteenpäin. Nosta tässä asennossa kädet lattialle ja vatsa reidellesi. Aseta sitten otsa matolle. Tee tämä asana viisi minuuttia saadaksesi terve ja hehkuva iho.
Sanan 'mariachi' merkitys on 'valonsäteet'. Salvia-asento jooga-asento on melko suosittu naisten keskuudessa sen ensisijaisen edun vuoksi.
Tämän joogan suorittamiseksi joudut istumaan lattialle tai tasaiselle alustalle ja ojentamaan jalkasi. Taivuta oikeaa polveasi siten, että varpaat pysyvät tasaisina maahan nähden, mutta ne pysyvät lähellä lantiota. Tuo nyt vasen polvi lähelle rintaasi - yksi asia, jonka sinun on varmistettava, että varpaat pysyvät ylöspäin.
Pidä selkäranka suorana ja vahvana ja venytä molemmat kätesi kummallakin puolella. Hengitä syvään ja kierrä ylävartaloasi hitaasti vyötäröltä vasemmalle. Kääri nyt käsivarret ja taivuta hitaasti polvea ja pidä niitä painettuna, jotta ne pysyvät pystyssä. Hengittäminen yleensä tämän erityisen asennon aikana auttaa sinua monin tavoin.
Toinen asia, sinun on varmistettava, että pääsi on vasemmalle ja hartiat ovat vastakkaiseen suuntaan. Säilytä sama asema jonkin aikaa saadaksesi iholle sopivia jooga-etuja. Tämän asennon suorittaminen päivittäin aamulla antaa sinulle varmasti hehkuvan ihon.
Tämä asento avaa rinnan ja vähentää painetta, jännitystä ja väsymystä. Tämä asento antaa elimillesi oikean määrän happea ja pidentää myös elinikääsi. Tämän asanan tekemiseksi joudut makaamaan vatsallesi, sitten nosta ylävartalo hitaasti venyttämällä ylöspäin pakottamalla pää kohti kattoa. Kämmenten tulee olla maata kohti. Tämä on yksi parhaista joogaharjoituksista hehkuvalle iholle.
Kamelijooga-asennossa sinun on ensin polvistettava ja taivuttava selkä siten, että kämmentesi koskettavat jalkoja. Tämä on yksi suosituimmista jooga-aiheista hehkuvalle ja vaalealle iholle.
Triangle Yoga Pose on yksi parhaista jooga-aiheista, joka tarjosi mielen ja kehon tukea. Se tuo mieleen rauhan ja rentouttaa kehoa. Tämä tunnetaan yleisesti yhtenä menestyneimmistä joogoista ihon iholle. Paljon raskasta hengitystä tulisi seurata tämän joogan kanssa saadakseen parhaan hyödyn tästä tekniikasta.
Tervehdi yhdelle tehokkaimmasta joogasta kirkkaalle iholle. Tuulta lievittävä jooga-asento venyttää lihaksia oikein ja sitä käytetään usein loukkaantumiseen pääsemiseksi. Tämä asento tunnetaan suosituimmasta hyödystä, joka on ihon hehku. Kun teet tämän asennon, ole tietoinen hengityksestäsi ja hyödynnä joogan ja pranayamin etuja hehkuvalle iholle.
Toivottavasti nämä jooga-asennot hehkuvalle iholle olivat hyödyllisiä kaikille teille! Jätä ehdotuksesi ja palautteesi.
Katso lisää: Raskausjoogaharjoitukset
Integroimalla nämä joogat hehkuvalle iholle päivittäiseen rutiiniin, parannat paitsi ihosi ulkonäköä myös vahvistat lihaksiasi ja rentoutat mieltäsi. Pidä jooga mukana ja tuo positiivisuutta elämäänsi ja nauti sen monista hyödyllisistä näkökohdista. Toivomme, että pidit artikkelistamme joogasta vaalealle iholle ja hehkulle. Haluatko meidän jakavan tietoja valitsemastasi aiheesta? Jos kyllä, jaa sitten palautteesi ja mielenkiintosi aihe alla olevassa kommenttikentässä.